HSPシリーズ　どう使う？

FUUKAアロマ

HSPシリーズのはじめての使い方ガイド

「今のわたしに響く香り」は、どれ？

FUUKAのHSPシリーズは、9種類の香りから、今のあなたの心と身体が求める香りを選ぶアロマです。ただ「いい香り」と感じるもの、「なんとなく苦手」と感じるもの、そのどちらでも構いません。香りは、今のあなたの内側にあるブロックや感情の滞りを、そっと教えてくれることがあります。

たったひとつの香りから、思いがけない気づきが生まれるかもしれません。

 

Step 1: まずは、香りを選んでみましょう (Practice 1)

直感で選ぶ: もし全ての香りをお持ちでしたら、ラベルを見ずに香りを嗅いでみてください。今の自分が惹かれる香り、肌で心地よく感じる香りはどれでしょう？


「好き」、「嫌い」というより、「強く感じる」香りがあなたに届けるメッセージ

 

リストから選ぶ: 香りのリストや説明を読んで、気になるものから試すのもおすすめです。もし迷ったら、「No.1 Cleansing」から始めてみましょう。
毎日、ただ、「No.1 Cleansing」を感じながら生活しているうちに、自分の感情がどんどんクリアになっていきます。

 

Step 2: 香りと感情をつなぐノート (Practice 2)

選んだ香りを深く感じ、今の自分の心と向き合ってみましょう。

  1. 気になる香りを一つ選びます。
  2. 香りをそっと嗅いで、目を閉じてみましょう。
  3. 今フローティングしている感情、言葉、イメージ、体の感覚を自由に書き出してみましょう。（例：「胸が温かくなった」「呼吸がゆっくりになった」など）
  4. 書き出した内容を意味づけする必要はありません。「今、わたしはこう感じているんだな」と気づくことが大切です。絵や色、記号で表現するのもおすすめです。

 

Step 3: 香りで「わたしの時間」をつくる (Practice 3)

香りは、日常の中の「小さな区切り」や「切り替え」のスイッチになります。

  1. 今日使いたい香りを1つ選びます。
  2. 1分〜5分、香りと一緒に「なにもしない時間」をつくってみましょう。
  3. ミストを空間に吹きかけたり、オイルをアロマストーンに垂らしたり、ロールオンで手首に塗るなど、好きな方法で香りを取り入れます。
  4. その間、ただ呼吸を感じてみたり、窓の外を眺めたり。忙しい時ほど、1分でもいいので試してみてください。

 

Step 4: 香りのちからを言葉にする (Practice 4)

香りを通して感じたことを、誰かに伝えるように言葉にしてみる練習です。

  1. 「この感覚を誰かに話すとしたら？」という視点で感じたことを書き出してみます。

  2. 例えば、以下のような問いから気持ちを思い出してみましょう。

  • なぜ、今この香りを選んだのだろう？
  • この香りを、大切に誰かにすすめるとしたら、なんて言う？
  • この香りと一緒に過ごすなら、どんな時間がいい？

書き出した言葉を、SNSに投稿したり、小さな手紙にしても構いません。FUUKAにお問い合わせやDMで送っていただくことも歓迎します。

このPracticeは、感じたことに形を与えて、自分の外の世界とつながるための静かな表現です。

 

HSPシリーズ一覧

 

  1. No.1 Cleansing　キーワードは、「リセット」
    →人の影響を受けすぎたとき 
  2. No.2 Protection 　キーワードは、「守る」
    →多くの人と会う前やざわざわが止まらないとき
  3. No.3 Grounding 　キーワードは、「土台」
    →思考が止まらず、ふわふわと現実感がないとき  
  4. No.4 Self Love 　キーワードは、「やさしさ」
    →自分を責めたくなったとき 
  5. No.5 Speak 　キーワードは、「表現」
    →伝えたいのに言葉が出ないとき  
  6. No.6 Me I am　キーワードは、「自分軸」
    →自分の気持ちがわからなくなったとき  
  7. No.7 Pull in　キーワードは、「退避」
    →限界を超えてしまったとき
  8. No.8 Mission　キーワードは、「やるべきこと」
    →一歩踏み出せないとき
  9. No.9 Closure 　キーワードは、「手放す」
    →過去の記憶に引きずられたとき

 

本当につらい時のために

もし、今は何もする気力が起きない、本当につらいと感じる時は、無理にワークをする必要はありません。 何もせず、ただこの香りと共にいてください。

FUUKAのアロマは、香りの周波数の観点でテストを重ねられてきた商品です。 動けないときは、ただ、香りに頼ってください。

周波数は、低いものは高いものに影響を受けるという研究もされているそうです。 あなたの低くなってしまった周波数を、この自然の叡智がサポートし引き上げるはずです。

そうして、少しずつ自分に還ることができたら、また、このようなワークを続けていってみてください。

明日の私、一か月後の私、一年後の私。 きっと本当のあなたに還っていくことでしょう。

 

FUUKAによるプライベートサポート

一人でこのワークを進めるのが難しいと感じる時、あるいは、誰かにしっかりと話を聞いてほしい時は、専門家によるカウンセリングもご用意しています。あなたの心に寄り添い、生きづらさを手放すお手伝いをします。

詳細・お申し込みはこちらから： FUUKA アロマカウンセリング