「新しい家に引っ越したのに、なぜか落ち着かない」
「特に嫌なことがあったわけでもないのに、部屋にいると妙にそわそわする」
環境が変わったばかりなのだから当然、と片付けてしまいがちですが、その違和感には理由があります。
なぜ新しい家で落ち着かないと感じるのか
私たちの脳は、見慣れない環境に対して無意識のうちに警戒レベルを上げる性質を持っています。物の配置、音の反響、光の入り方など、これまでの生活で「安全」と学習してきた手がかりが一新されることで、脳は常に周囲の情報を確認し続けるモードになりやすくなります。睡眠科学の分野では、慣れない場所で最初の夜に眠りが浅くなる「ファーストナイト効果」と呼ばれる現象が知られており、新しい環境に心身が適応するまでには一定の時間がかかることが示されています。
「土地のエネルギー」という考え方
環境の違和感を説明するもう一つの見方として、海外には「ジオパシックストレス」という概念があります。これは1920〜30年代のドイツで行われたシュトゥットガルト調査やダウジング調査を起点に広まった考え方で、地下水脈や断層といった地質学的な要因が、その土地で暮らす人に影響を与えるとするものです。日本ではここ数年で紹介され始めた比較的新しい概念ですが、海外では長い伝統を持つ民間療法的な視点として扱われてきました。ただし、これは医学的に証明された理論ではなく、あくまで代替療法的な考え方の一つとして知られている点には注意が必要です。ちなみにFUUKAが生まれたオランダでは、こうした「目に見えない空間の状態を整える」という発想が、介護施設などで大切な人を見送った後の部屋を整える場面でも活用されてきたといいます。空間を通して気持ちに区切りをつけるという文化的な側面も、そこには含まれています。
新しい環境に馴染むための工夫
使い慣れたものを近くに置く
寝具や小物など、長く使ってきたものをそばに置くことで、脳が「安全な手がかり」を早く見つけやすくなります。
寝室の配置を先に整える
睡眠に直結する寝室だけでも早めに整えることで、環境適応にかかる負担を軽減しやすくなります。
香りで「ここが自分の場所」という感覚をつくる
同じ香りを日々まとうことは、環境が変わっても変わらない感覚の手がかりとなり、安心感につながります。
香りで整える
FUUKAのResetシリーズには、自宅にいるのに落ち着かないという感覚に寄り添うNo.18|Field Reset(空間ケア)があります。新しい環境に香りという「変わらない手がかり」を添えることで、気持ちの区切りをつけやすくなります。
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まとめ
- 新しい家で落ち着かないのは、脳が見慣れない環境に対して警戒レベルを上げているためと考えられる
- 「ファーストナイト効果」など、慣れない環境での寝つきにくさは睡眠科学でも知られている
- 海外の「ジオパシックストレス」という考え方は、医学的に証明されたものではないが、伝統的な視点として知られている
- 使い慣れたものを近くに置く、寝室から整えるなど、環境に馴染むための工夫がある
参考:環境心理学における新奇環境への適応反応、睡眠科学における環境変化と睡眠の関係に関する一般的な知見