エンパスとは？｜HSPとの違いと、感情に飲み込まれやすい人へのセルフケア

エンパスって知っていますか？

HSP（繊細さん）という言葉は聞いたことがあっても、"エンパス"はまだあまり知られていないかもしれません。 けれど、知らずに「人の感情に飲み込まれてしまう」経験をしている人は、実はとても多いのです。

HSPとエンパスの違い

HSPは、光や音、匂い、人の気配、そして感情にまで敏感に"気づく"タイプ。 一方、エンパスはその敏感さに加え、**他人の感情やエネルギーをまるごと"受け取ってしまう"**特性があります。

よく例えられるのが、

• HSPは頭で理解する人。
• エンパスは心で感じてしまう人。

つまり、HSPは他人の感情に気づいても、それを自分の内側で処理できます。 でもエンパスは、悲しみや怒りをそのまま自分の感情のように感じてしまい、心が疲弊してしまうのです。

こんな経験、ありませんか？

• 誰かが怒っていると、自分もなぜかイライラしてしまう
• 近くで泣いている人がいると、自分も苦しくなる
• 感情をもらいすぎて、ぐったりすることが多い

それは共感ではなく、心の境界が曖昧になっている状態かもしれません。

私自身もそうでした。優しいね、と言われることが多かったけれど、 本当は、ただ自分の感情がどこにあるのか、よくわからなくなっていただけでした。

心を守る第一歩は、「自分と他人の感情の境界を知ること」

まずは、自分の感情なのか、誰かの感情を受け取ってしまっているのか、気づくこと。 それが、エンパス体質の人にとって、心を守るための最初の一歩になります。

香りでのセルフケアという選択

もし、 "他人の気配に疲れてしまう" "感情がぐちゃぐちゃになりやすい" そんな方がいたら、香りで心に境界線を引いてあげるのも一つの方法です。

FUUKAでは、特に**Cleansing（浄化）とProtection（防御）**をおすすめしています。

• Cleansingは、受け取ってしまった感情をリセットしたいときに。
• Protectionは、一日を安心して過ごすためのお守りとして。

繊細な感性を持つオランダのブランド "De Groene Linde" の香りが、 日本でも必要な方に届きますように。