良質な睡眠を整える香りと習慣｜FUUKAのナイトケアアロマ
共有
眠りと夢 – 心と体を整える香りとクリスタル
質のよい眠り。それは私たちの心と体のバランスを整えるために、とても大切なものです。
でも、それが「当たり前」ではない方も多いのではないでしょうか。
このブログでは、そんな“眠り”のことを少しだけお話ししてみようと思います。
もしかしたら、読みながら眠くなるかもしれませんね。それなら目標達成。どうぞ、ゆっくりお休みください。
よい睡眠がもたらす変化
眠っている間、私たちの体と心はとても大切な仕事をしています。
-
疲労回復と修復：筋肉や細胞が修復され、免疫力も高まります。
-
ホルモンの調整：ストレスホルモンが落ち着き、食欲や気分のバランスが整います。
-
感情の整理：思考や感情をリセットし、穏やかな気持ちに導きます。
-
記憶と学習のサポート：その日得た情報を整理し、記憶として定着させます。
-
長寿との関係：定期的な良い睡眠は、健康的な長寿にもつながるといわれています。
よりよい眠りのためにできること
よく知られているアドバイスもたくさんありますね。
-
寝る前のスマホをやめる（ブルーライトを避ける）
-
リラックスできる時間を持つ
-
夜はカフェインやアルコールを控える
-
少し外の空気を吸ってみる
それでも眠れない夜には、植物の香りの力を借りてみませんか？
FUUKAで扱っている「眠り」のための香り
FUUKAでは、De Groene LindeのSleepシリーズから、眠りをやさしくサポートする香りをご紹介しています。大人も子ども（8歳以上）も安心して使える7種類のブレンドがあります。
（※ここに各製品の簡単な説明を入れると親切です）
クリスタルと眠る
香りとあわせて、クリスタルのエネルギーも眠りをサポートしてくれることがあります。
-
アメジスト：心を落ち着け、不安を和らげたいときに。枕元や枕の中にそっと忍ばせて。
-
クリアクォーツ：自己治癒力を高めたいときに。頭と足元に置いて、エネルギーの流れを感じてみてください。
香りや石の力は、私たちの“感覚”に静かに寄り添ってくれます。
毎日をがんばるあなたの眠りが、少しでも深く、やさしいものになりますように。
おやすみなさい。よい夢を。
2024年12月9日 レベッカ記 FUUKA訳