良質な睡眠を整える香りと習慣｜FUUKAのナイトケアアロマ
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眠りと夢 ― 心と体を整える香りとクリスタル
質のよい眠り。
それは私たちの心と体のバランスを整えるために、とても大切なものです。
でも、それが「当たり前」ではない方も多いのではないでしょうか。
このブログでは、そんな“眠り”のことを少しだけお話ししてみようと思います。
もしかしたら、読みながら眠くなるかもしれませんね。
それなら目標達成。どうぞ、ゆっくりお休みください。
よい睡眠がもたらす変化
眠っている間、私たちの体と心はとても大切な仕事をしています。
疲労回復と修復：筋肉や細胞が修復され、免疫力も高まります。
ホルモンの調整：ストレスホルモンが落ち着き、食欲や気分のバランスが整います。
感情の整理：思考や感情をリセットし、穏やかな気持ちに導きます。
記憶と学習のサポート：その日得た情報を整理し、記憶として定着させます。
長寿との関係：定期的な良い睡眠は、健康的な長寿にもつながるといわれています。
よりよい眠りのためにできること
よく知られているアドバイスもありますね。
・寝る前のスマホをやめる（ブルーライトを避ける）
・リラックスできる時間を持つ
・夜はカフェインやアルコールを控える
・少し外の空気を吸ってみる
それでも眠れない夜には、植物の香りの力を借りてみませんか？
FUUKAで扱っている「眠り」のための香り
FUUKAでは、オランダのブランド「De Groene Linde（デ・フローエネ・リンデ）」のSleepシリーズから、
眠りをやさしくサポートする香りをご紹介しています。
大人も子ども（8歳以上）も安心して使えるブレンドが揃っています。
Sleepシリーズのラインナップ：
No.11 Calming（落ち着き）：一日の終わりに心を静かに落ち着けたいときに
No.12 Bedtime Smudge（安眠）：深い安らぎに包まれたい夜に
No.13 Fine Dreams（夢の守り手）：夢見がちで眠りが浅い方に、守るような香り
No.14 Hormone Balance（ホルモンバランス）：女性のホルモンバランスによる睡眠の悩みに
No.15 Sheep14（羊が14匹）：考えごとが止まらず、眠れない夜に
No.16 No Worries（安心）：不安や心配で眠れないときの、お守りのような香り
どれも、敏感な感性に寄り添うようにブレンドされており、
その日の状態や気分によって選んでいただけます。
クリスタルと眠る
香りとあわせて、クリスタルのエネルギーも眠りをサポートしてくれることがあります。
アメジスト：心を落ち着け、不安を和らげたいときに。枕元や枕の中にそっと忍ばせて。
クリアクォーツ：自己治癒力を高めたいときに。頭と足元に置いて、エネルギーの流れを感じてみてください。
香りや石の力は、私たちの“感覚”に静かに寄り添ってくれます。
毎日をがんばるあなたの眠りが、
少しでも深く、やさしいものになりますように。
おやすみなさい。よい夢を。
補足
この記事は、2024年12月9日にDe Groene Linde公式ブログにてレベッカが執筆した記事をもとに、FUUKAが再編集・翻訳したものです。